Trout: Kalori ini ada dalam ikan
Kalori dalam trout tergantung pada jenis persiapan. Ini penting jika Anda mengawasi kalori Anda dan tidak ingin mengalami kejutan yang tidak diinginkan. Kami menunjukkan kepada Anda betapa berbedanya nilainya.
Trout: kalori dengan metode persiapan
100 g trout mentah mengandung 105 kkal, yang, misalnya, jauh lebih sedikit daripada salmon liar (142 kkal) atau belut (188 kkal). Tidak heran jika ikan trout sangat populer sebagai ikan diet, yang digoreng, diasap, atau biru dan tidak terlalu banyak dipukul. Nilai-nilai individual dapat ditemukan dalam daftar berikut:
- Blue trout : Trout biru rebus tidak memiliki banyak kalori karena hanya direbus sebentar. Di sini Anda mendapatkan 118 kkal per 100 g.
- Merokok : Trout asap hanya sedikit "lebih berat" daripada mentah, karena ikan tidak memiliki kandungan lemak tinggi, seperti salmon liar. Di sini Anda harus mengandalkan 120 kkal per 100 g.
- Goreng : Dengan trout goreng, Anda harus mengharapkan sedikit lebih banyak kalori. Alasannya adalah penggunaan minyak goreng. Ini berarti bahwa konten kalori bervariasi antara 170 dan 185 kkal per 100 g.
- Bakar : Trout panggang terletak di tengah lapangan dengan 135 hingga 140 kkal. Itu juga tergantung apakah Anda juga menggunakan minyak goreng.
- Pertimbangkan juga kalori dari bahan-bahan lain dan lauk yang Anda siapkan dengan trout. Ini dapat menambah jumlah kalori yang cukup lagi.
Sebelum Anda dapat menyiapkan trout, Anda harus terlebih dahulu menenggelamkannya. Pada artikel selanjutnya, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara usus ikan dengan benar.