Ikan air tawar: Kalori dan nilai gizi ini ada pada ikan
Ikan air tawar adalah makanan lezat yang ada di musim ramai dari bulan Juli hingga Oktober. Ini meyakinkan para pecinta makanan, tetapi juga setiap penggemar kebugaran, karena memiliki nilai-nilai batin yang sangat baik.
Nilai gizi bream laut meyakinkan
Karena memiliki sedikit tetapi lemak berkualitas tinggi, bream laut adalah makanan kebugaran yang sangat baik. Pada saat yang sama, skor ikan dengan protein, mineral penting dan - sebagai ikan laut alami - dengan unsur jejak yodium. Nilai-nilai gizi berikut termasuk per 100 gram ikan:
- Energi : 138 kkal / 579kJ
- Air : 72, 2 g
- Protein : 19, 3 g
- Lemak : 6, 8 g - sebagian besar asam lemak omega-3, asam linoleat, asam oleat, tetapi juga asam palmitat.
- Karbohidrat : mendekati nol, tetapi ikan juga tidak memiliki serat yang signifikan.
- Mineral : 1, 2 g - termasuk banyak kalsium, fosfor, magnesium
- Melacak elemen yodium: 24 ug
Norwegian Skrei: Ikan ini adalah tangkapan yang bagus
Ikan tinggi lemak seperti salmon juga memiliki manfaat kesehatan. Kami telah merangkum mana yang ada dalam tip praktis lain.