Hazelnut: efek kesehatan, vitamin dan nutrisi
Hazelnut tidak termasuk dalam makanan siswa untuk apa-apa - itu dianggap sebagai makanan khas saraf. Kami telah merangkum untuk Anda nutrisi dan vitamin mana yang penting untuk diet sehat. Kami juga menunjukkan efek kesehatan dari makanan.
Hazelnut - paket listrik kecil
- Seperti semua kacang-kacangan, kandungan lemak hazelnut sangat tinggi sekitar 63 persen. Kabar baik bagi semua orang yang mencari diet sehat: Sebagian besar, yaitu 45 persen, adalah asam lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda.
- Kacang-kacangan membawa berbagai macam vitamin B. B1, B2, B3, B6 dan B9 berlimpah. Selain itu, konsentrasi vitamin E buah ini tinggi.
- Selain itu, skor hazelnut dengan banyak nutrisi lain yang penting untuk diet sehat. Selain kalsium, potasium, magnesium, dan fosfor serta belerang, makanan ini mengandung unsur-unsur besi, tembaga, mangan, dan seng.
- Serat dan zat-zat nabati sekunder dalam hazelnut penting untuk tubuh dan terutama untuk pencernaan yang baik.
- Bahan lain dalam hazelnut adalah lesitin, banyak protein dan asam amino.
- Namun, kacang sering ditemukan di pinggul bila dikonsumsi secara teratur. Dengan 650 kalori per 100 gram, kemiri sangat besar. Namun, kemiri hanya membuat Anda kental jika Anda menggigit untuk kesenangan murni dan tidak mendengarkan perut Anda. Sebenarnya, perasaan kenyang dengan cepat muncul ketika dikonsumsi.
Makanan kecil dengan dampak besar pada kesehatan
- Seperti yang disebutkan di awal, hazelnut adalah makanan saraf yang sangat baik. Lesitin khususnya memiliki efek kesehatan di sini. Ini memiliki efek positif pada fungsi saraf dan memori - makanan siswa yang sangat baik.
- Serat yang tidak larut dalam air dan juga zat-zat tanaman sekunder dari kacang merangsang pencernaan Anda dan memastikan usus sehat.
- Makan hazelnut, asam lemak omega-6 yang dikandungnya menurunkan kadar kolesterol Anda. Dan kadar kolesterol yang baik adalah prasyarat untuk sistem kardiovaskular yang sehat dan mencegah pengerasan pembuluh darah.
- Sayangnya, kemiri juga memiliki kelemahan. Jadi ada beberapa orang yang alergi terhadap makanan. Orang yang bereaksi terhadap serbuk sari birch sangat rentan.
