Penarikan gula: Ini terjadi di tubuh Anda ketika Anda melakukannya tanpa gula
Ada banyak hal yang harus Anda lakukan tanpa agar tubuh Anda dapat menghilangkan gula. Toh, gula tidak hanya ditemukan dalam cokelat. Buah juga mengandung fruktosa dan gula ditambahkan ke banyak makanan. Kami menunjukkan kepada Anda apa yang terjadi dalam tubuh Anda ketika Anda melakukannya tanpa gula.
Mencari gula
Gula tidak hanya mempermanis kehidupan, tetapi juga bisa membuat ketagihan.
- Bukan gula itu sendiri yang membuat kita ketagihan. Melainkan, hormon kebahagiaan serotonin yang memberi kita saat-saat bahagia.
- Secara sederhana, ini berfungsi sebagai berikut: Jika gula ditambahkan ke dalam tubuh, lebih banyak insulin diperlukan untuk memetabolisme gula. Pada gilirannya, hormon serotonin bertanggung jawab untuk pelepasan insulin - juga dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".
- Itu sebabnya cokelat membuat Anda sangat bahagia dan menghibur Anda di jam-jam sulit.
- Tubuh, tetapi terutama jiwa, merindukan saat-saat bahagia dan kenyamanan di masa-masa sulit. Jika kita terus-menerus menghadiahi diri kita dengan gula atau menghibur diri dengan itu, tubuh terbiasa dengan hadiah ini dan menginginkan lebih dan lebih banyak darinya - kecanduan gula.
- Ini bisa menyebabkan hilangnya kendali dan nafsu makan. Dan seperti kecanduan apa pun, "dosis" harus ditingkatkan pada beberapa titik untuk mencapai efek yang diinginkan. Jadi ada peningkatan toleransi gula.
Waiver: Beginilah rasanya penarikan
Jika Anda benar-benar menghindari gula, tubuh Anda akan terasa sendiri. Kami menjelaskan kepada Anda bagaimana perasaan kekurangan gula.
- Berapa lama penarikan gula bervariasi dari orang ke orang. Beberapa memilikinya setelah 3 hingga 4 hari, yang lain menderita lebih dari dua minggu.
- Pertama, metabolisme gula tercampur. Tingkat gula darah berfluktuasi, orang yang terkena mengalami iritasi dan lelah, dan kadang-kadang sakit kepala juga menyiksa.
- Karena gula adalah sumber energi, Anda juga akan melihat penurunan kinerja, baik secara fisik maupun mental, ketika gula ditarik.
- Mengubah pola makan Anda menjadi bebas gula dapat menyebabkan noda.
- Penarikan gula juga memiliki efek psikologis. Tidak hanya itu, terutama di awal, pikiran Anda akan selalu berputar di sekitar makanan dan permen. Yang terpenting, efek hadiahnya tidak ada.
- Dalam kasus ekstrem, ini dapat menyebabkan suasana hati depresi. Anda mungkin dihadapkan dengan emosi yang sejauh ini "tertutup" dengan gula.
Menghindari gula baik untuk tubuh
Penarikan gula tidak mudah. Tubuh Anda pada akhirnya akan berterima kasih dengan kesehatan dan kesejahteraan.
- Tidak ada lagi gula berarti menurunkan tekanan darah, seperti yang ditemukan dalam penelitian.
- Tingkat kolesterol menurun, yang melindungi pembuluh dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Persentase penurunan lemak tubuh, umumnya Anda akan mengurangi berat timbangan.
- Kehidupan bebas gula juga memiliki dampak psikologis yang positif: Anda akan merasa jauh lebih nyaman, tidur lebih nyenyak, dan lebih bersemangat bahkan tanpa gula.
